Napi hét óra alvás az ideális a középkorú és az idősebb korosztályok esetében – állítja egy nemzetközi kutatócsoport. Eredményeik szerint mind a túl rövid, mind a túlzottan hosszas alvásidő rontja a kognitív teljesítményt és a mentális egészséget.
Hány órát kellene aludnunk 40 felett?
